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```html 2025학년도 대학수학능력시험이 실시된 지난해 11월 14일 서울 영등포구 여의도여자고등학교에서 수험생들이 시험을 치르고 있다. 하루 앞으로 다가온 대학수학능력시험에서 제 실력을 십분 발휘하려면 몸과 마음의 건강 상태를 미리 점검해두는 것이 좋다. 전문가들은 과도한 긴장을 피하고 심리적 안정을 찾을 수 있는 방법을 익혀두는 것이 좋다고 조언한다. 신체 건강 체크 방법 대학수학능력시험을 준비하는 과정에서 신체 건강은 매우 중요한 요소입니다. 시험 당일 컨디션이 좋아야 최상의 결과를 도출할 수 있기 때문입니다. 아래의 방법들을 통해 신체 건강을 점검하고 유지할 수 있습니다. 규칙적인 수면: 수면 부족은 집중력 저하와 피로를 유발할 수 있으므로, 최소 7~8시간의 수면을 확보하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식사: 영양이 풍부한 음식, 특히 과일과 채소, 단백질이 포함된 균형 잡힌 식사를 통해 체력을 유지할 수 있습니다. 적절한 운동: 가벼운 스트레칭이나 산책은 혈액순환을 도와주고 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 이외에도 본인의 체력에 맞는 운동 종목을 정하는 것이 좋으며, 너무 과한 운동은 오히려 부상으로 이어질 수 있으므로 적절히 조절해야 합니다. 정신적인 안정감 또한 시험 성공의 중요한 요소입니다. 수능을 준비하는 동안 종종 스트레스를 느끼게 되는데, 이러한 스트레스를 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 심리적 안정 찾기 시험을 준비하는 수험생으로서 심리적 안정은 성공적으로 시험을 치르는 데 매우 중요합니다. 아래의 방법들을 통해 심리적 안정을 찾을 수 있습니다. 명상 또는 심호흡: 짧은 시간이라도 명상이나 깊게 심호흡하는 시간을 가지면 스트레스가 완화되고 집중력이 향상됩니다. 긍정적인 자기 대화: 자신에게 긍정적으로 말해주며 자신감을 높이는 것도 중요합니다. “나는 잘 할 수 있다”라는 문구를 반복하여 긍정적인 마인드를 유지하세요. 편안한 환경 조성: 공부하는 환경이...

```html 최근 연구에서 운동이 갑상선암 발병 위험을 낮출 수 있다는 결과가 발표되었습니다. 이에 따라 운동과 갑상선암 사이의 연관성이 새롭게 확인되었습니다. 국립암센터국제암대학원대학교 명승권 교수 연구팀은 운동을 자주 하는 집단과 그렇지 않은 집단을 비교한 결과를 발표했습니다. 운동의 중요성: 갑상선암 예방 갑상선암은 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 겪고 있는 질병 중 하나입니다. 그러나 최근의 연구에 따르면, 규칙적인 운동이 이러한 질병의 발병 위험을 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 운동은 체중 관리, 면역력 증진 등 여러 가지 긍정적인 역할을 하며, 이러한 요인들이 갑상선암의 위험을 줄이는 데 기여할 수 있습니다. 특히, 운동은 혈액 순환을 개선하고 호르몬 분비를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 생리적 변화는 갑상선 기능과 관련이 깊어, 갑상선암 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 운동을 통해 심신이 건강해지고 스트레스가 감소하는 것도 갑상선 건강에 이롭습니다. 또한, 운동을 통해 얻는 심리적 이점도 무시할 수 없습니다. 규칙적인 운동은 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄이며, 이는 전반적인 건강 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다. 따라서 운동은 갑상선암 예방을 위한 효과적인 수단으로 작용할 수 있습니다. 운동과 갑상선암: 연구 결과 국립암센터국제암대학원대학교 연구팀은 운동을 자주 하는 집단과 그렇지 않은 집단을 대상으로 비교 연구를 진행했습니다. 이 연구에서는 운동 습관, 신체 지수, 가족력 등의 요인을 종합적으로 분석하였습니다. 그 결과, 정기적으로 운동하는 집단에서 갑상선암의 발병률이 현저히 낮다는 결과가 도출되었습니다. 이 연구는 기존의 연구들과는 다르게, 운동과 갑상선암 사이의 관계를 명확하게 규명했습니다. 기존 연구들이 운동과 갑상선암의 연관성을 모호하게 다루었다면, 이번 연구는 그 연관성을 과학적으로 입증한 것입니다. 이는 건강한 생활 습관이 암 예방에 기여할 수 있음을 보여주...

```html 찬바람이 불어오는 요즘, 많은 사람들이 건조한 환경으로 인해 눈과 코의 불편을 느끼고 있다. 특히 환절기에는 공기가 건조해지고 난방기가 가동되면서 코 점막의 수분이 쉽게 증발해 건조 증상이 나타나는 경우가 많다. 비강건조증으로 인해 콧속의 당김, 따가움, 코피가 나는 등의 증상이 발생하며, 이러한 문제의 예방에 대한 관심이 필요하다. 가습기를 활용한 환절기 코 점막 건강 유지 환절기에는 가습기를 적극적으로 활용하는 것이 코 점막 건조증 예방에 효과적이다. 난방기 등을 사용하면서 실내 공기가 건조해지기 때문에, 가습기를 통해 적당한 습도를 유지하는 것이 중요하다. 실내 습도를 40~60%로 조절하면 비강 점막의 수분 증발을 방지하여 코의 불편함을 줄일 수 있다. 또한, 가습기는 알레르기 유발 물질을 제거하고, 실내 공기를 청정하게 유지하는 데도 도움을 준다. 자주 세척하여 청결한 상태로 유지하면, 발전된 세균이나 곰팡이로 인한 문제도 예방할 수 있어 이점이 많다. 가습기를 사용할 때는 적절한 위치에 두고, 야간 사용 시에는 수면의 질도 높일 수 있다는 FACT를 고려하여야 한다. 결론적으로, 환절기에는 꾸준히 가습기를 사용하여 코 점막을 보호하는 것이 필요하다. 코의 불편함을 줄이는 동시에, 쾌적한 실내 환경을 조성할 수 있다. 수분 섭취로 건조한 코 점막 예방하기 코 점막을 건강하게 유지하기 위해서는 충분한 수분 섭취가 필수적이다. 특히 찬 바람이 불고 난방이 가동되는 환절기에는 수분이 체내에서 쉽게 소실되기 때문에, 의식적으로 수분을 보충하는 것이 중요하다. 하루에 2리터 이상의 수분을 섭취하는 것을 목표로 하며, 물 뿐만 아니라 다양한 음료를 통해 수분을 보충할 수 있다. 식물성 음료나 과일을 섭취하면 비타민과 미네랄과 함께 수분을 보충할 수 있어 더욱 효과적이다. 예를 들어, 수박, 오이 등 수분 함량이 높은 음식을 섭취하면 코 점막의 수분 보충에 도움이 된다. 더불어, 카페인이나 알코올 음료는 오히려 탈수를 유발할...

```html 한국애브비와 서울아산병원 연구진이 항암제 신약 조기 개발을 위한 P1PER 네트워크를 통한 협력을 강화한다고 발표했다. 이는 애브비의 OED팀과 서울아산병원 암 전문의들이 함께 하여 이루어지는 연구로, 신약 개발의 가속화를 목표로 하고 있다. 이러한 협력이 항암제 개발 분야에 중요한 변화를 가져올 것으로 기대된다. 애브비의 항암제 개발 전략 한국애브비는 지난 7일 서울아산병원에서 항암제 신약 개발을 위한 OED팀과 연구 협력을 위한 논의를 진행했다. 이 과정에서 애브비는 최신 기술과 혁신적인 연구 소개를 통해 항암제 개발의 기회를 모색했다. 애브비는 종양 조기 개발 분야에서의 전문성을 바탕으로 신약 개발의 효율성을 높이고자 하는 목표를 가지고 있다. 또한, 이들은 P1PER 네트워크를 통해 암 환자들에게 더욱 효과적인 치료 방법을 제공하기 위한 노력을 기울이고 있다. 이러한 협력은 항암제 신약 개발에 필요한 데이터와 자원을 공유함으로써 연구를 더욱 심화시킬 수 있는 기회를 제공할 것으로 보인다. 협력의 결과로 신약의 임상시험 단계 진입이 가속화되기 때문입니다. 애브비는 이와 같은 연구 개발을 통해 글로벌 시장에서도 경쟁력을 강화하고자 하며, 이를 위해 서울아산병원과의 협력을 더욱 확대해 나갈 계획이다. 이는 향후 다양한 항암제의 조기 개발과 출시로 이어질 가능성이 높으며, 암 환자들에게도 큰 희망을 줄 수 있을 것으로 예상된다. 서울아산병원의 협력 역할 서울아산병원은 국내 암 치료의 선두주자로서, 세계적으로도 인정받고 있는 암 전문 기관이다. 이번 협력을 통해 서울아산병원은 임상 현장에서의 경험과 데이터를 제공하며 연구에 기여하고 있다. 병원 측은 애브비와의 협력을 통해 면역 항암제 및 개인 맞춤형 치료법 개발 방향으로 나아갈 예정이다. 또한, 서울아산병원은 환자 모집과 임상 시험 설계에서 애브비 OED팀과 원활한 소통을 통해 효율적인 신약 개발에 기여하고 있다. 임상 연구 단계에서 발생할 수 있는 문제들을 조기에 해결할 수...

```html 한국건강관리협회(건협)는 지난 7일 창립 61주년을 맞이하여 협회 본부에서 기념식을 개최하였다. 이번 기념식은 협회가 지난 61년 간 국민 보건 향상과 건강 증진에 기여해온 과거를 돌아보는 시간을 가졌으며, 미래 건강 관리 패러다임을 선도하기 위한 새로운 비전을 제시하는 계기가 되었다. 김인원 회장은 기념사에서 건강 관리의 중요성을 강조하며, 앞으로의 협회 발전 방향을 제시하였다. 한국건강관리협회의 역사와 업적 한국건강관리협회는 1962년에 설립되어 이후로 국민의 건강과 보건 향상에 힘써온 혁신적인 기관으로 자리잡았다. 협회의 역사와 업적을 살펴보면, 매년 수많은 국민들이 건강 검진과 예방 서비스를 통해 조기에 질병을 발견하고, 건강한 삶을 영위할 수 있도록 하는 데 기여하였다. 이러한 과정에서 협회는 뿐만 아니라 다양한 연구와 사업을 통해 건강 관리 정책에도 영향을 미쳤다.  61년의 세월이 흐르면서 협회는 보건의료 분야에서 중요한 역할을 수행하고 있으며, 수많은 전문가들이 참여하여 협회의 목표를 달성하기 위해 동분서주하고 있다. 기념식에서 김인원 회장은 "국민의 건강 증진은 우리 협회의 최우선 과제"라고 언급하며, 앞으로도 지속적으로 국민의 건강을 지켜 나가겠다는 다짐을 전했다. 이는 협회가 그 동안 시행해온 다양한 건강 관리 프로그램과 함께 더욱 확대될 예정이다.  협회는 앞으로도 건강 관리 분야에서 리더십을 발휘하며, 첨단 기술을 활용한 혁신적인 건강 검진 및 상담 서비스를 제공할 계획이다. 이러한 노력은 모두가 더 건강하고 행복한 삶을 영위하는 데 밑거름이 될 것이다. 협회가 쌓아온 과거와 함께 밝은 미래를 준비하고 있는 모습은 모든 한국 국민의 건강을 챙기는 중요한 지지대가 되어줄 것이다. 미래 건강 관리 패러다임을 위한 비전 한국건강관리협회의 창립 61주년 기념식은 향후 우리 사회에서 어떻게 건강 관리 패러다임이 변화할 것인지를 보여주는 중요한 전환점이 되었다. 기념식에서 발표된 새로운 비전은 협회...